Nedsat evne til at udføre samleje i denne alder er en naturlig fysiologisk proces på grund af det langsomme, men konstante fald i den mandlige krops reproduktive funktion.
På trods af den fysiologiske karakter af et sådant fænomen kan du ikke kalde det behageligt: normal styrke er nøglen til mandlig styrke, på en måde er evnen til seksuel intimitet forbundet med maskulinitet og rigdom hos en mand som repræsentant for det stærke køn .
Erektil dysfunktion fører til psykologiske problemer og selvtvivl. Men ikke alt er tabt: selv i en alder af 60 kan en mand være, hvad man kalder "på en hest. "
Hvordan det mandlige reproduktive system fungerer ved 60 år
Objektiv sandhed: i alderdommen er potensen ikke længere den samme som i 20 eller 30 år. Ukorrekt livsstil, kroniske sygdomme og et generelt fald i kroppens tone påvirker. Dette er dog ikke et aksiom.
I modsætning til kvinder, for hvem overgangsalderen er et uundgåeligt fænomen, er der ingen mandlig overgangsalder, og repræsentanten for det stærke køn kan forblive i fremragende seksuel form næsten til graven, hvilket giver odds til de unge.
På trods af dette kræver det mere indsats og ansvar at opretholde det reproduktive system i en funktionel tilstand. Motivation spiller en væsentlig rolle: uden tålmodighed og arbejde i denne alder er en normal erektion simpelthen umulig.
I en alder af 60 tager det længere tid at opretholde en normal libido og ophidselse, erektionen bliver træg, penis er ofte ude af stand til penetrerende samleje. Styrke i alderdommen er karakteriseret ved følgende egenskaber:
- niveauet af mandligt specifikt hormon falder kraftigt. Koncentrationen af testosteron falder med næsten det halve, hvilket forårsager erektil dysfunktion og vanskeligheder ved samleje;
- penis har ikke samme størrelse selv på toppen af seksuel ophidselse;
- huden i pungen har ikke længere den samme elasticitet og hænger. Dette påvirker ikke niveauet af seksuel sundhed, men det ser ikke æstetisk tiltalende ud, hvilket kan påvirke en mands psykologiske tilstand, hvilket forårsager et psykogent fald i libido;
- at opretholde en produktiv erektion kræver mere indsats og tid;
- testiklerne bliver mindre og mister deres tidligere elasticitet;
- nedsat seksuel følsomhed. Erogene zoner er ikke længere i stand til at opretholde det nødvendige niveau af nerveledning;
- efter seksuel udflåd går penis hurtigt ned, det tager lang tid at opnå en stabil erektion igen.
Enhver ældre mandlig person støder på lignende problemer, men dette er heller ikke et aksiom. Det hele afhænger af livsstilen og sundheden for en bestemt repræsentant for det stærkere køn. Under alle omstændigheder er det muligt at genoprette styrken efter 60 år. Det hele afhænger af ønsket, aspirationen og tilgængeligheden af noget medicinsk viden.
Hvilke faktorer fører til et fald i styrke
Sådanne faktorer kan opdeles i fysiologiske og patologiske.
Fysiologisk
- Fedme. Det er en konsekvens af en generel stofskifteforstyrrelse.
- Rygning. Nikotin påvirker blodforsyningen til bækkenorganerne og forårsager iskæmi og kunstig vaskulær åreforkalkning. Manglende blodcirkulation er vejen til impotens.
- Drikker store mængder alkohol. Alkohol sløver libido og reducerer testosteronniveauet. Du kan kun drikke med måde - ikke mere end et glas vin om dagen.
- Psykogene årsager (selvtvivl, fobier og frygt).
- Hypodynami (manglende bevægelse).
- Indtagelse af visse stoffer (især psykotrope).
Patologisk
Sygdomme omfatter:
- Kønssygdomme. Seksuelt overførte sygdomme "skader" mænds sundhed og påvirker prostata og testikler.
- Forhøjet blodtryk. Forårsager vaskulær skrøbelighed og iskæmi i bækkenorganerne.
- Prostatitis. Det betragtes som en sand plage for mænd over 60 år. Ifølge statistikker lider 70% af ældre mænd af denne farlige sygdom. Sygdommen er karakteriseret ved erektil dysfunktion og problemer med normal vandladning. På trods af dette er nederlaget for prostata ikke en sætning. Sygdommen forårsager midlertidig impotens. Det er ganske muligt at rette den patologiske tilstand.
- BPH. Godartet tumor i kirtelvævet i prostata. Det har lignende manifestationer med prostatitis. Det kræver obligatorisk kirurgisk behandling, da ikke kun reproduktiv funktion er på spil, men også sundhed generelt.
- Inflammatoriske og ikke-inflammatoriske læsioner i testiklerne og deres vedhæng: orchitis, epididymitis, kryptorkisme (ekstremt sjælden i voksenalderen) osv.
- Sygdomme i nyrer og urinveje. Herunder urolithiasis, pyelonefritis.
- Endokrine patologier på niveau med skjoldbruskkirtlen (hypothyroidisme), hypothalamus og hypofysen (hypogonadisme).
Forståelse af de grundlæggende årsager kan kun gøres ved hjælp af en kompetent læge. Det eneste, patienten selv kan gøre, er at overholde reglerne for forebyggelse for at reducere fysiologiske faktorers rolle. Hvad skal man gøre for at genoprette styrken efter 60 år - dette problem kan kun løses af repræsentanten for det stærke køn.
Norm eller patologi - er alt i orden
Den første ting at gøre for at afgøre, om det reproduktive system er normalt, er at udføre en styrketest, det vil sige selvdiagnose.
For at gøre dette er enkelt:
- Antallet af seksuelle handlinger hos personer over 60 år er i gennemsnit 1-2 om ugen. Hvis en repræsentant for den stærke halvdel af menneskeheden kan opretholde et sådant niveau af seksuel aktivitet, er alt i orden.
- Morgen erektion. En bevaret morgenerektion er en indikator for seksuel sundhed. Men dets fravær er ikke en sætning eller en indikator.
- Nat erektion. Natlig erektion indikerer også normal reproduktiv funktion.
Hvis kun morgenerektionen forsvinder, er der ingen grund til panik, men når nattestyrken også forsvinder, er der grund til at være på vagt. For at bestemme, hvordan tingene er om natten, skal du lave en papirring i henhold til størrelsen af penis og sætte den på om natten ved bunden af penis. Hvis "produktet" er bevaret intakt om morgenen, kan vi tale om patologi. I dette tilfælde kan du ikke undvære hjælp fra en læge.
Du bør kontakte en androlog. Han vil ordinere flere diagnostiske foranstaltninger, herunder:
- Spermogram. Giver dig mulighed for at bestemme mobiliteten af sædceller og sædvæskens befrugtende egenskaber.
- Ultralyd af bækkenorganerne. Nogle gange er et fald i styrke forårsaget af patologiske årsager.
- Rektal digital undersøgelse af prostata. For at udelukke prostatitis.
- Analyse af prostata juice. Det giver dig også mulighed for at identificere prostatitis og andre sygdomme i kirtelorganet.
- Blodprøve for PSA.
- Generel blodanalyse. Nødvendig for at bestemme koncentrationen af sukker. Diabetes er mænds helbreds fjende.
Efter at have bestået disse undersøgelser, vil en person vide med sikkerhed, om det er en norm eller en patologi. Det vigtigste er ikke at forsinke at besøge en specialist. Den mandlige krop i sig selv er ret skrøbelig, og det er endnu sværere at genoprette seksuel funktion i voksenalderen.
Hvor realistisk er det at øge styrken i denne alder
Styrkelse af mandlig seksuel aktivitet efter 60 år er mere end reelt. Det er ikke alderen, der spiller en stor rolle, men viljen og lysten, for jo ældre repræsentanten for den stærke halvdel af menneskeheden er, jo mere ansvarlig tilgang kræves, og jo sværere er det at returnere en sund erektion. For at øge styrken efter en sådan moden alder er en integreret tilgang nødvendig, som inkluderer:
- Øget fysisk aktivitet.
- Kostændring.
- Modtagelse af specialiserede lægemidler.
- Det involverer selvfølgelig også behandling af kroniske sygdomme, hvis nogen.
Øget styrke hos mænd efter 60 år
En stor rolle i at øge styrken spilles af en ændring i kosten.
Korrekt ernæring
Først og fremmest skal du spise så mange plantefødevarer som muligt (men ikke kun). På bordet skal stå:
- nødder (især valnødder, pistacienødder, mandler). Bare et par spiseskefulde om dagen er nok;
- granater;
- citrusfrugter (appelsiner, citroner);
- figner;
- løg;
- hvidløg;
- bælgfrugter;
- kyllingeæg;
- peberrod;
- skaldyr (især rød fisk, rejer);
- majroe;
- bananer;
- kartoffel;
- fedtfattige mejeriprodukter;
- drue;
- honning.
Produkter, hvis anvendelse er uønsket:
- fedt kød (oksekød, svinekød, lam). Forårsager åreforkalkning, forstyrrer ernæringen af kønsorganerne. Sådan ernæring vil bestemt ikke hjælpe med at øge styrken;
- fede mejeriprodukter: creme fraiche, mælk, fløde;
- fastfood. Fremmer en stigning i kolesterol og dannelsen af lipidaflejringer på væggene i blodkarrene;
- pølser, røget kød;
- salt mad;
- alkohol i store mængder;
- brød og slik.
For at øge styrken skal du spise fraktioneret, ofte og ikke overspise.
Fysisk aktivitet for at øge styrken
Hvordan har man en god styrke ved 60? For at øge potensen er det vigtigt at opretholde et optimalt fysisk aktivitetsniveau. Under ingen omstændigheder bør du overanstrenge dig: dette vil ikke hjælpe med at øge styrken, men det vil underminere både reproduktiv sundhed og sundhed generelt.
Alle ved, at intens træning forårsager frigivelse af adrenalin, noradrenalin, kortisol. Disse stoffer blokerer produktionen af testosteron. Derudover kan ældre patienter sjældent prale af fremragende helbred: problemer med det kardiovaskulære system påvirker. Derfor skal du nøje kontrollere niveauet af puls og blodtryk.
I dette tilfælde er lette fysiske øvelser velegnede: gå i frisk luft, jogging, svømning, gåture, morgenøvelser. Perfekt til: aerob træning (bidrager til heling af hele kroppen), yoga, øvelser for bækkenmusklerne (det er værd at belaste og afspænde bækkenets muskler - dette kaldes Kegel-øvelser.
Andre anbefalinger
- Genoprettelse af en normal psykologisk baggrund. Hvis der er problemer med en partner, skal de løses, ellers vil der ikke være nogen normal libido. En sexolog eller sexterapeut kan hjælpe her.
- Du skal opgive dårlige vaner: ingen alkohol, tobak, især stoffer.
- Det er nødvendigt at stoppe med at tage medicin, der sænker den seksuelle funktion. Så du kan hurtigt øge styrken, men det bør ikke være på bekostning af sundheden. Det er vigtigt at rådføre sig med din læge.
- Det er vigtigt at behandle alle kroniske sygdomme, der kan forårsage erektil dysfunktion.
- Du bør tage specielle vitamin- og mineralkomplekser. Avitaminose kan være en faktor, der nedsætter evnen til intimitet.
- Det vil hjælpe med at bruge øvelser til at genoprette erektion. Det er nok at slappe af og belaste de muskler, der er ansvarlige for vandladning 30 gange om dagen.
- Øv regelmæssigt samleje. Systematisk sexliv er en ideel måde at øge potensen på.
Det kan være nødvendigt at bruge specialiserede lægemidler - en ekstrem foranstaltning. Medicin bør kun ordineres af en læge, da de har mange bivirkninger.
Fytoterapi
Du kan tale meget om at øge styrken hos mænd efter 60 med folkemedicin, så lad os fokusere på nogle effektive opskrifter.
Fytoterapi kan være en god hjælp. De skal tages med forsigtighed (allergiske reaktioner er mulige). Her er nogle effektive opskrifter:
- En blanding af valnødder med honning. Bland komponenterne i lige store mængder.
- Dubrovnik afkog. Tag 2 spiseskefulde hakkede råvarer, hæld 1 kop kogende vand. Insister i 60 minutter, og tag derefter 3-4 gange om dagen for en tredjedel af et glas.
- Kålsaft.
- Ginseng tinktur. Accepterede kurser. På den første dag opløses en dråbe i 0, 5 kopper vand og tages. Hver dag tilsættes dråbe for dråbe, indtil antallet af dråber når 28. Tag derefter midlet i denne dosis i 2-3 måneder. Recepten er kontraindiceret i strid med funktionerne i hjertet, nyrerne og leveren.
- Et afkog af hyben. Tag en spiseskefuld bær, hæld en halv liter kogende vand, kom alle ingredienserne i en termokande. Insister i seks timer. Tag derefter et halvt glas to gange om dagen i 1 måned.
Potens hos mænd ved 55, og ved 60, og selv ved 70 år er mere end reel. Det hele afhænger af patienten selv. En integreret tilgang er vigtig. Hvis der er et ønske og en stærk vilje, er det muligt at opnå en stigning i styrke på kort tid "til misundelse" af en tyveårig.